bw必威西汉姆联官网四年前，也就是2021年的时候，瑜伽老师曾教过我一个瑜伽体式——流动蛇式。

　　她告诉我：做好这个动作，可以拉伸肩颈，锻炼脊柱的灵活性，特别适合久坐人群。

　　做完平板支撑，感到累的时候，我会做一会婴儿式放松，再尝试做几个流动蛇式。

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